一般食物包含水果，富含维生素B的食物有水果、蔬菜、肉类等，平时可以适当吃些来补充维生素B。具体分析如下：
1.水果：大部分水果都含有一定的维生素B，其中富含维生素B的水果有香蕉、柑橘、苹果、葡萄、芒果、猕猴桃、荔枝等。
2.蔬菜：通常颜色越深的蔬菜所含的维生素B越多，如芦笋、紫菜、西蓝花、甘蓝、菠菜、芹菜、南瓜等。
3.肉类：一般富含维生素B的食物有肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹等，还含有丰富的蛋白质，对身体有一定益处。
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